お茶ダイエットの方法と効果

お茶ダイエットの基礎知識

お茶ダイエットの方法と効果を紹介、お茶ダイエットをするにあたって注意することを紹介、杜仲茶などのダイエットに効果のあるお茶の紹介

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お茶ダイエットのカテキン効果

脂肪の吸収を防いだり、体内の脂肪を分解したりとダイエットをする者の強い味方になるお茶。

クッキーダイエット

日常生活にお茶を取り入れよう

まずお茶ダイエットの第一歩として日中の水分の補給を甘い缶コーヒーやジュースなどで行っている人はそれをお茶に変えるだけで、水分補給の分をゼロカロリーに出来ます。

お茶ダイエットは起床したらまず、お茶を一杯飲み、脳に朝食済みと思い込ませ、その後の朝食の吸収を抑える働きをさせます。

お茶ダイエットには欠かせないお茶の成分カテキン（ポリフェノール）は、脂肪の吸収を防ぎ、脂肪の分解をし、脂肪の燃焼を助ける、ダイエットをする人にとってすばらしい成分です。

「カテキンダイエット」なんて言葉もあるくらいです。

ストレッチダイエット

色々な効果のある緑茶

緑茶は遠い昔から万病に効く薬として言い伝えられていました。

しかし、カテキン（ポリフェノール）を体内に取り込みダイエット効果を得るためには、相当な量のお茶を飲まなければなりません。

お茶を飲むとカテキンは摂れていいのですが、反面カフェインも大量に体内に入ってしまい、不眠やいらいらなどの悪影響を及ぼす懸念があるため（何事もほどほどに…）カフェインを除いてあるサプリメントをうまく利用して緑茶カテキン（ポリフェノール）を体内に取り入れるダイエット方法もあります。

お茶ダイエットでお茶を飲むことは、カテキンの脂肪燃焼効果だけでなく、カテキンには抗がん作用も期待できるので、健康面の向上も期待できます。

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